烈基本心得烈
基本がなっていないと効果が出ないぞ！まずこの三つを守ろう！
驪息を止めないで、常に呼吸を意識する！ポーズに夢中になって、息を止めてしまっては意味ナシ。ポーズに合わせて呼吸をする事で心身のバランスが違うよ。
麗無理なく自分のペースで続けるべし無理をしないで、体のすみずみまで気持ちよく伸ばす事が大切。辛くなったら屍のポーズで休んでも平気だよ。
黎ひとつひとつのポーズを丁寧に全てのポーズに効果があるので、しっかりと呼吸を合わせながら練習する事。体の隅々まで意識を巡らせて。