烈ダイエットとは？烈
ダイエットは日常から変えていかない限りやっぱり続かないんです！何よりも効率がいいですしね。ダイエットは基礎代謝と新陳代謝をあげる必要があるとよく言われています。普段からエレベーターやエスカレーターを使用していませんか？階段を使うだけでも全然違います！例えばつま先だけであがっていくとかそういうもので違います。運動は本当大事なんです。一日会社にいくまで、学校にいくまで歩いてみてはどうですか？自転車をこいでいる方は「１分本気でこいで、一分ゆっくりこぐ」運動なんてどうでしょう？なるべく間食はしない！これは私がしているものですがどうしても甘いものが食べたくなった人へ…
驪甘いものを食べたくなったら野菜ジュースを凍らせたものを舐める。
麗カカオが高いチョコレートを食べる。
黎こんにゃくゼリーを食べる。（凍らせるのも可）　
力炭酸飲料がのみたくなったら無糖炭酸飲料を。
食べすぎも飲みすぎもだめです。