烈踏ん張る時期烈
気を抜いてはいけない時期というものがあります。その時は頑張らなければいけません。
●最初の体重変化●
停滞期とはダイエットをしていれば必ず来るものです。停滞期なんて待って停滞期なんて待っていれば平気でしょ？楽ーとか思っていました（笑）実際停滞期に入ってしまうとスルスル落ちていた体重が止まり本当に凹み、ここでダイエットを止めるという人は多いみたいですが私もその一人になりかけました。ダイエットをはじめた時に簡単に３キロ落ちていたものが急にその減りが止まってしまいましたが…それは停滞期、あと最初の３キロなんてサービスデーと考えてください。ダイエットは停滞期に入って終わってからがスタートなんです。そこで減ったと油断していたら戻りますよ。
★停滞期中の過ごし方★
頑張っているのに何故か体重が減らない…そんな時はまず、すぐ様サイズを計測！それからは体重計を見る度にモチベが下がるので５日に一回体重測定を行っていました。今日は体重が減っているかなぁ等考えるのもそのうち楽しみになってきす。停滞期さえ越えてしまえばあとはこっちのもんです。後は痩せていくのみです。ちなみに食事制限を厳しくはやめてください。停滞期を伸ばしてただ辛いものになるだけなので、運動量は筋トレを中心にアップさせながら停滞期中に減ってしまう筋肉量を増やしてください。