烈停滞期中の過ごし方烈
停滞期が起こってしまったからといって摂取カロリーを減らしてしまうと更に体は危険を感じて停滞期を長くさせてしまいます。しかも体が餓死状態で脂肪を吸収しやすいときなのでここで食べてしまうと結果リバウンドになるわけです。大切なのは停滞期に入ったからといって焦らないこと。栄養バランスや、適度に体を動かして筋肉量を維持し継続していたダイエットもかわらず維持してください。