烈バストアップ烈
女の人なら誰でもバスとアップにはあこがれますよね？！
●寝る前に…●
驪四んばいになり、片手を軽く耳にあてがいます。
麗ひじを後方へ引っ張り上げ、胸を思いきり開き、5秒間静止します。反対側も同様に行います。
●時間が空いたら●
驪お祈りをするように、胸の前で手を合わせます。そして押し合う！自分で、どの位置で押し合うのが一番胸の筋肉を使っているか、確認しながらやりましょう。その状態で８秒停止。
麗押し合ったままゆっくりと上に上げていき顔まできたら８秒停止。そこからゆっくり驪の状態５秒かけて戻していくこれを１日３セット繰り返してください。