●脂肪で足が太く?!●
まずは本当に脂肪によって足が太くなってしまったのかをチェックしましょう！脂肪太りの足には特徴があります。足全体がたるみ、むくみが気になる、便秘がち、血行が悪く冷えやすい。当てはまった人はいませんか？そんなあなたは脂肪によって足がむくんでしまった人です！そんなあなたにちょうどいい解消法は、筋力アップでほっそりキレイな足に！筋力をアップすることにより基礎代謝もあがるから冷え性なども改善されちゃいます！是非このストレッチをやってね！
●まずは準備体操●
椅子に座り足首をクロスさせます。上の足は下の方向に、下の足は上の方向に力をかけてプッシュ！左右15秒づつやると効果的だよ！準備運動としても、暇な時間を見つけた時でもオススメ！それが終わったら椅子を用意してその前に立ち、背筋を伸ばし、肩の力をぬき、足はつま先をまっすぐ前に向けて拳一個分あけてください。
●着席スクワット●