●筋肉で足が太く●
筋肉によって太ってしまったのかチェックをしましょう！特徴は脚が張っていてはちきれそう、持久力がない、私生活の動作がすばやい。そんな人達は筋肉によって脚が太っちゃったという事に当てはまりそうです。筋肉太りは主な新陳代謝などの能力があるのに、固まってしまった筋肉のせいで太ってしまっています。そんな脚には固まった筋肉をほぐすようにゆっくりとした動きの軽い運動がベストです。激しくすばやい運動はNGです。
超スロースクワットで改善しちゃおう！まずは椅子を用意して、準備をしよう！

驪椅子の背を正面にして立つ。足は肩幅に開き、つま先はまっすぐ前を向けましょう。上体はこの姿勢でキープできる様に意識をしましょう。

麗椅子に背につかまり、ゆっくりと15秒かけて膝を曲げ、15秒かけて姿勢を戻しましょう。
●ふくらはぎ●
つま先シーソーが筋肉質のふくらはぎにはきく！アスリートみたいにきれいな脚はいいけれど、太いゴツイ脚は魅力ゼロ！椅子を用意してすぐに試してみよう！
驪椅子の背に片手で軽くつかまり、バランスをとろう！思い切りつま先に重心をかけて背伸びをする。
麗重心をかかとに移動し、腰を後ろにひこう。アキレス腱からひざと腿の裏の筋肉を伸ばしてストレッチ！