烈肩こり烈
●ビタミンE：血行の流れをよくしてくれる
●クエン酸：疲労回復を助ける
●梅（クエン酸・リンゴ酸など）：体に停滞する乳酸を抑制して疲労を回復する
●ビタミンB1：疲労や倦怠感を予防同じ格好ばかりをして肩がこってしまう人へ。
烈ストレッチ方法烈
撚首をゆっくりと２秒かけて左右に四回まわす
撚片腕を空いた手で斜め上に押し上げる
撚立ち上がり、腕を片方ずつゆっくりと上にあげて静止